Telkens wanneer er iets veranderd in jezelf of in je omgeving dan vraagt dit van jou zelf om te schakelen. Dit gaat eigenlijk vanzelf denk bijvoorbeeld aan een afspraak die toch veranderd of je merkt dat je trek krijgt eerder dan gepland. Je wasmachine houd ermee op en je moet dan gelijk een andere organiseren.

Allemaal zaken waarbij je schakelt maar wat gebeurd er wanneer je zo vaak moet schakelen dat dat even niet meer lukt?

Hierbij is het goed om te realiseren dat schakelen op verschillende nivo’s gebeurd. binnen in je eigen lichaam dat noem ik nivo 1 of tussen jou en je directe omgeving, het genoemde nivo 2. Ook krijg je veel veranderingen mee in je werk of sociale netwerk, je dorp en land waarin je woont. Nivo 3. En als laatste de wereld waarin wij allen ons bevinden qua natuur, cultuur, innovaties en op dit moment is er ook veel verandering gaande in wereldwijde macht structuren. Nivo 4

——————————————————————————————————————————————————

—————————————————————————————————————————————————–

( heerlijk filmpje wat laat zien dat schakelen bewust moeite kost. Juist in deze wijze gefilmd. Geen flash gemaakt filmpje van ai maar menselijk schakelen)

Verandering is een constante maar het is niet altijd zo geweest dat wij als individueel mens zich bewust waren van wat er buiten ons dagelijkse wereld gebeurde. Wij mensen zijn ons vandaag de dag steeds meer bewust van de vele veranderingen op alle nivo’s. En dus lijkt het of er steeds meer veranderingen zijn.

Neem bijvoorbeeld nivo 4 de grote macht structuren. Heel vroeger wist men niet dat er een wereld was buiten de eigen horizon. Daarna werd er gereisd en nieuws werd rondgebazuind doordat er handel was tussen bewoonde gebieden. Nu kunnen we direct op de hoogte zijn van een telefoongesprek tussen 2 wereld machten dat weer een golf van reacties te weeg brengt en gevolgen heeft in onze dagelijkse zaken.

De nivo’s veranderen dus ook sneller. Een oorlog die gestart word aan andere kant van de wereld heeft gevolgen voor ons voedsel en brandstof dat weer gevolg kan hebben voor je persoonlijke financiële situatie. Allemaal zaken waar je je tot te verhouden hebt en dit vraagt steeds meer schakelen van jou als individu.

En dan hebben we op dit moment, in mijn optiek, ook te maken met een al om aanwezige media die via vele verschillende kanalen ons toekomen….betaalkanalen voor tv en verschillende social media kanalen hierin zorgen er voor dat iedereen een eigen bubbel ervaart waar vanuit ook weer gekeken en gehandeld word naar de wereld om de persoon heen. Dit laatste doen sommige ook weer via de sociale media kanalen.

Keuzes maken in schakelen

Door al deze veranderingen die van alle kanten lijken te komen, waar iedereen zich op een of ander manier zich naar heeft te verhouden , worden we schakel moe. Of word het soms mensen simpel weg te veel.

FOMO komt bij sommige om de hoek kijken met overtuigingen zoals : ‘Ik moet van alles op de hoogte zijn om mee te kunnen praten’ of ook zo’n mooie ‘ Ik moet bepaalde kanalen volgen om met mijn collega’s op het werk of familie en vrienden mee te kunnen praten’.

Deze overtuigingen geven blijk van angst. Angst om niet meer deel uit te maken van je sociale netwerk. Of buiten De Maatschappij te komen staan.

Het is niet allemaal meer bij te houden en
keuzes zullen er gemaakt moeten worden.

De volgende vragen komen dan tevoorschijn. : ‘Wat ga ik wel en wat ga ik niet meer volgen’. ‘Wat is belangrijk om mijn eigen leven draaiende te houden?’

Mensen waarmee ik werk geven steeds vaker aan bijvoorbeeld geen tv meer te kijken. Niet zoals dat voorheen gedaan werd. Dit maakt ook dat niet iedereen meer op de hoogte is van ‘het nieuws’ want iedereen krijgt zijn eigen nieuws. Nieuws gevuld met hetgeen de persoon die het volgt zelf aanspreekt en klopt bij zijn eigen binnen- en directe buiten- wereld.

Zo gebeurd het ook dat op nivo 2 en 3 mensen soms niet meer een aansluiting vinden bij hun naasten. Vrienden, familie of werk relaties. In mijn praktijk zie ik dus meer mensen die een totale shift maken om weer grip te kunnen krijgen op het eigen leven. Regie willen kunnen pakken op het werk.

Ik merk in mijn werk dat mensen keuzes gaan maken.
Keuzes die duidelijk maken wat belangrijk is voor iemand als individu
en als iemand die deel wil uitmaken van een directe sociale omgeving. 

Een bijzondere trend vind ik dit en geeft voor mij aan dat er een tijdperk aankomt waarin we juist ons meer gaan richten op ons persoonlijke directe omgeving nivo 2 en misschien nivo 3, en de grote wereld los laten.

Mijn vraag is dan of wij als mensen, individuele personen, nu dan aan een max zitten van wat wij ons bewust kunnen zijn? Realiseren wij ons als individuen wat wij kunnen behappen?

Waar individualisatie en kapitalisme in de jaren ’90 werden gezien als de toekomst. Het moest allemaal op te schalen zijn financieel gezien en qua productie. Een waar individueel gewin als positief werd gezien en iets om na te streven.

Is nu dan een nieuwe toekomst die in zicht komt op nivo 4? Een van kleine gemeenschappen waarbij je binnen je gemeenschap regio of land alles te vinden is om een goed leven te kunnen hebben?

Wie weet. Ik vind het zeer boeiend om met mijn cliënten samen te kijken naar welke keuzes er gemaakt kunnen worden op nivo 1 en 2 en misschien 3 de regie en invloed te kunnen vergroten zodat je weer kunt functioneren in je eigen sociale netwerk. Een bestaansrecht op kan bouwen waarbij werk dat je doet voldoende is om je te onderhouden. Voldoende is om zoals dat mooi heet ‘een goed leven te kunnen hebben’

Mocht je deze tekst geheel gelezen hebben. Dank daarvoor. Dank je dat je de moeite nam mijn gedachten te volgen.

Ik ben benieuwd hoe jij hierover denkt. Ik hoor het graag. Neem gerust contact met mij op via mail.

Voor nu een hele fijne dag zonder FOMO en een nivo1, 2 en 3 om blij van te worden

Het bericht Verandering vraagt schakelen verscheen eerst op JEH Coaching.

Soms doe ik een cursus uit interesse voor het onderwerp en dit was er zo een. Er kwam een post op LinkedIn voorbij waarin deze cursus werd aangekondigd en ik schreef mij spontaan en gelijk in. Niet realiserend dat een van de dagen mijn verjaardag was.

Het was mij al geruime tijd opgevallen dat mijn casussen steeds complexer worden en ik vaker mensen heb die heftige situaties mee hebben gemaakt of nog midden in een tijd zitten waar meerdere schokkende gebeurtenissen achter elkaar plaats vinden.

Al snel werd mij duidelijk dat deze aimabele rustige man vele jaren ervaring heeft met het ondersteunen van mensen die schokkende situaties hebben meegemaakt die trauma reacties tot gevolg kunnen hebben. Ik heb het niet vaak maar deze cursus van 2 dagen waren intensief en zeer leerzaam. Medecursisten waren ook rustig en zeer vriendelijk.

Vaak word er over een cursus van 2 dagen gedaan alsof dat niets voorstel. Ja, wanneer je een cursus van 2 dagen in coaching hebt vind ik dat je je ook geen coach mag noemen. Na deze dagen wil ik mij ook geen Trauma expert noemen maar ik heb wel een extra rugzak erbij gekregen. Ik voel mij in ieder geval een stuk zelfverzekerder in het herkennen en omgaan met een cliënt die te maken heeft met trauma en heftige of schokkende gebeurtenissen.

Deze cursus sloot ook mooi aan bij een boek dat ik mee bezig ben. ‘The body keeps the score’. Iets wat al lang duidelijk is maar altijd fijn om er meer over te weten te komen.

Dank aan medecursisten voor goede samen werking en cursus verzorgder Luuc Smit MSc.

Het bericht cursus Psycho Trauma van Luuc Smit MSc verscheen eerst op JEH Coaching.

Ik heb de stap gezet en mij aangesloten bij een Europees en Nederlandse coach beroepsorganisatie. Hierbij heb ik ook gelijk mijn persoonlijke accreditatie over laten zetten van ACC bij de ICF naar Practitioner bij de EMCC/ NOBCO. Ik neem mijn inmiddels meer dan 750 coachuren die ik heb gemaakt mee.

Ik ben nu ook te vinden bij de NOBCO: https://nobco.nl/coach/jeanine-eshuis-hamaker-1013212/

Dit logo hoort bij deze stap:

Wil je weten waarom ik deze stap heb gezet?

Na mijn terugkomst in 2014 naar Nederland heb ik mijn hier gevestigd als ICF ACC coach. Het jaar daarvoor had ik mijn eerste ACC accreditatie behaald bij de ICF en was daar super blij mee. De int. Coach Federation is de grootste en oudste coach beroepsorganisatie van de wereld. Wij woonden op het moment dat ik begon met coaching 2010 in Bristol UK. Het was een logische keuze om mij als professioneel coach aan te sluiten bij de ICF.

In Engeland hoefde ik nooit uit te leggen aan iemand wat een coachberoepsorganisatie was. Ik was daar lid van de BBCG (Bristol and Bath coaching group) en later ook medeorganisator. Maandelijks kwamen wij bij elkaar voor professionele ontwikkeling en als collega’s. We hadden sprekers waaronder grote namen van de coachwereld zoals Sir J. Whitmore. Hij was mede oprichter van de ICF begin jaren 90 en hij is o.a. bekend van het GROW-model.

Terug in Nederland in 2014 realiseerde ik mij heel goed hoe anders hier aangekeken word tegen coaching als professie. Ik hoop met deze overstap die ik nu maak nooit meer uit te hoeven leggen dat coaching een professie is. Het is mede dankzij de beroepscode professionele coaching die door 5 grote coachberoepsorganisaties samen is opgezet in Nederland dat ik deze overstap kan maken. Hiervoor mijn hartelijke dank voor de inzet om deze coachingcode te realiseren.

We zullen zien wat deze stap betekend voor mijn werk als mental coach / bedrijfsmaatschappelijk werker

Het bericht NOBCO/EMCC Practitioner coach sinds mei 2026 verscheen eerst op JEH Coaching.

Het bericht Werk locaties van Jeanine Hamaker verscheen eerst op JEH Coaching.

Of je ziet die ene persoon al van verre aankomen en je weet wat er gaat gebeuren. Je wilt niet uit je slof schieten maar je weet dat wat gaat komen er wel voor gaat zorgen….

Dit zijn van die momenten dat een badkuip vol geduld kan inzetten om adem te halen. Om jezelf even los te laten komen van de situatie. Om ervoor te zorgen dat je emoties niet de overhand nemen maar je in contact blijft met je frontale kwab.

Bestel voordat je een zo’n situatie inkomt al de badkuip vol geduld en zet hem in wanneer je hem nodig hebt. De badkuip in de foto heeft HEEL veel geduld zoals je ziet. Dus zet hem gerust in wanneer je hem nodig hebt.

Het bericht badkuip geduld bestellen verscheen eerst op JEH Coaching.

Sinds 17 december 2021 erkend de Europese unie de professionele beroepsorganisaties binnen het coaching vak. Dit is erkenning voor de zelfregulatie van de sector en is bedoelt ter bevordering van de professionaliteit.

Dit is een geweldige erkenning van het deze sector en laat zien dat coaching, mentoring en supervisie worden gezien als professionele beroepen.

Link:
The Professional Charter for Coaching, Mentoring and Supervision of Coaches, Mentors and Supervisors

Op de Europese website word naast anderen ook de ICF specifiek genoemd. Ik ben sinds 2010 lid en sinds 2013 geaccrediteerd door de Internationale Coaching Federation (ICF). Met veel plezier ben ik ook actief lid in de Nederlandse Chapter en verzorg ik, samen met collega coaches het Learning & Development deel in Nederland. Hiervoor host ik met veel plezier de professionalisering webinars in het Engels.

Heeft u meer vragen hierover neem gerust contact op met mij.

Het bericht Erkenning zelfregulatie coaching sector door Europese unie verscheen eerst op JEH Coaching.

Ik ben hier zo blij mee. Hopelijk wordt dit mooie beroep zo meer zichtbaar bij het het grote publiek en krijg ik niet meer de opmerking dat iedereen zich maar coach kan noemen in Nederland. Daarmee bedoelende dat wat ik doe niet serieus genomen hoeft te worden.

Mensen ondersteunen bij lastige vraagstukken en in moeilijke tijden is een bijzonder vak. Dat iemand zich openstelt voor een persoonlijk gesprek en samenwerking waarbij deze zich kwetsbaar durft op te stellen is iets bijzonders.

Zien dat deze persoon zich met mijn ondersteuning weer zichzelf op de rit kan krijgen is een voorrecht en moet professioneel gebeuren.

Mijn grote dank aan iedereen die hieraan bij heeft gedragen.

Het bericht Professioneel Coaching Code verscheen eerst op JEH Coaching.

Ben jij een leidinggevende, Bedrijfsarts of casemanager en zoek jij bewezen effectieve interventies dan ben je hier aan het juiste adres. Voor hogescholen waarbij medewerkers baat hebben bij mentale ondersteuning in de vorm van psychologisch traject of mental coaching.

Voor de medewerkers die dreigen uit te vallen of al uitgevallen zijn en een gedegen ondersteuning tijdens deze uitdagende tijd goed kunnen gebruiken

Kijk bij Zilverenkruis present service voor psychologische en mentale coaching van CENZO. Dit kan je rechtstreeks inzetten door dit specifiek aan te geven bij het aanmelden van de medewerker. Speciaal ook voor hogescholen waar dit voorheen via het LIVVIT ging kan het nu rechtstreeks.

CENZO en OEEC zijn partners waardoor zowel psychologische trajecten als ook mental coach trajecten mogelijk zijn.

Samen dragen wij zorg voor mentaal sterkere medewerkers die duurzaam inzetbaar zijn.

Het bericht Interventies via Zilverenkruis, present service verscheen eerst op JEH Coaching.

We kijken samen naar de zaken waar haar energie, tijd en gedachten wel naartoe gaan. Zo ontdekt zij dat ontspanning er niet meer tussen zit. Al enige tijd niet merkt ze op.

Spontaan zegt ze:
“  Ja, die sneuveld als eerste want daar hecht ik geen waarde aan.!”

Zo mooi om te zien wanneer er een shift gemaakt wordt. Deze klant realiseert zich wat het nut van ontspannen is. Hoe dit voor haar werkt en welke behoeftes zij op dit moment niet vervult krijgt.

Omdat ik deze vaak tegenkom schrijf ik deze blog erover. Er zijn namelijk vele zaken die hier samenkomen en dat zie ik bij velen (inclusief mijzelf) gebeuren. Het gaat zo vanzelf en voor je het weet is je energie op, je supportnetwerk kleiner en bekruipt je het gevoel alleen maar bezig te zijn met wat jij denkt dat ‘nuttig’ is.

Ontspannen heeft ook een NUT.
O ja?
JA

Wanneer je je in ontspannen toestand bevindt maken je hersenen de juiste stoffen aan om je stresslevels naar beneden te brengen en je energiepot aan te vullen. Ons cognitieve brein en de constante gedachtestroom worden als het ware even naar de achtergrond geduwd. Ze zijn niet hetgeen waar je je in ontspannen toestand op focussed. Je bent dan ín het moment en ervaart de zogenaamde flow. Tijd is er niet enkel datgene wat je aan het doen bent.

Voor diegene onder jullie die meer waarde hechten aan wetenschappelijke bewijzen dan aan je eigenervaring en gevoel! Dit is meerdere malen aangetoond.

Het gaat nog verder. Doordat je stresslevel naar beneden gebracht worden kun je ook beter tegen een volgende stresssituatie.  Je reageert dan anders dan wanneer je stresslevels al hoog zijn. Bij hoog stresslevels wordt namelijk het cognitieve brein uitgeschakeld en blijft gevoel over. Gebeurd dit dan krijg je wat wij noemen kortsluiting. Je bent dan niet in de realiteit van de situatie maar je lichaam en geest hebben zich afgesloten van het cognitieve brein. Je hoort mensen dan vaak zeggen:” Ik kan niet meer helder denken”.

Dit wil je niet dus ontspan regelmatig!

Culturele ongeschreven regels

Er is nog een ander aspect wat inspeelt bij het geen waarde hechten aan ontspanning.
Ook deze cliënt heeft de strijd in haar hoofd tussen haar eigen behoefte en gevoel en wat zij denkt dat geaccepteerd is in haar sociale omgeving.

Waarom toch?
Wij Nederlanders zijn toch zo individualistisch ingesteld?
(HIHI ja dat denken wij…)

Er is ook nog zoiets als cultuur, samenleving, sociale controle, verwachtingen en  het berucht en beroemde ‘zo hoort het’.
Wij mensen zijn groepsdieren en dus kijken en vergelijken wij onszelf graag met de mensen om ons heen, wereldwijde mediakanalen en de maatschappij. Om vast te kunnen stellen of wij/zij  ‘het’ wel ‘goed’ doen. Wat zijn de ongeschreven regels? En houd ik of de mensen uit mijn omgeving zich hier wel aan?

Het doen van deze afwegingen kosten juist energie, moeite en tijd. Bovendien is dan het ijkpunt de mensen, wereldwijde mediakanalen en de maatschappij met ongeschreven regels die jij denkt dat er gelden…

Mensen die zich continu vergelijken met anderen worden daar juist zo moe van. Dit vergelijken levert ook vaak gevoelens op van ongelijkheid, niet gezien worden of erger namelijk schuld gevoelens. Zo ook deze klant. Gelukkig is de emotionele intelligentie van deze klant zo dat zij zich dit realiseert. Dit stelt haar in staat de shift te kunnen maken in haar gevoelsleven waarbij de waarde van ontspannen veranderd word.

Deze shift geeft ruimte voor onderzoek naar wat ontspanning is voor deze klant en dat gaat ze dan ook doen.

Ik hoop dat het lezen van deze blog je inzicht heeft gegeven in hoe belangrijk ontspannen is…Ik wens dat je je tijdens het ontspannen ook van kan genieten!

Jeanine Eshuis Hamaker
Mentaal coach en ontwikkelaarster van het EVKSmodel®

Het bericht Ontspannen noodzakelijk?! verscheen eerst op JEH Coaching.

In dit blog shift ik soms van individueel nivo naar samenleving en vice versa.

Afgelopen decennia was het motto dat wij alles alleen wilden doen. Losmaken van het ‘moeten’ en oude gebruiken en verwachtingen die ons vertelden hoe ‘het’ samenleven hoorden te gaan.

Met als resultaat dat wij inmiddels nog meer moeten en er word ook flink gediscussieerd over hoe ‘het’ eigenlijk hoort te zijn…..

Op dit moment zijn we wel op een punt beland waar het individualisme en financieel gemotiveerde denken tegen ‘ons’ aan het werken is. Met als resultaat een grotere split tussen arm en rijk en eenzaamheid als een van de zaken waar de meesten van ons tegen aanlopen. En sommigen er ook niet meer uitkomen.

Wat wij collectief missen is verbinding met elkaar. Het verdeel en heers is wel op zijn toppunt denk ik.

Onze directe supportnetwerken rammelen en dat maakt individuele mensen beïnvloedbaar voor extreme gedachte goeden. Niet gek dat er gelobbyd word door conservatieve groepen in Den Haag of gemeenten en provincies. Niet gek dat extreme socialmedia kanalen door velen gevolgd worden. De dingen die daarop verkondigd worden zie je terug bij de jeugd en bij mensen die zich los voelen staan. Dit is het optimale klimaat om oude wijze van leven weer nieuw leven in te blazen…..

Maar willen wij (als maatschappij, samenleving) dit? Of willen wij echt vooruitgang en leren ‘samen te leven’, ons supportnetwerken versterken en rust brengen door collectieve basiszaken ook collectief te regelen….nu ook onze duurbetaalde pensioenen financieel spelletje worden op de beurs is de verwijdering van het cement in de samenleving wel kompleet!

Tijd om een grote shift te maken.

Gelukkig groeit het aantal initiatieven die saamhorigheid en samen bouwen aan een positieve samenleving voorstaan.

Even terug naar individueel nivo waar overtuigingen als:
“Ik mag een ander niet tot last zijn”
“Alles zelf willen moeten/uitzoeken”

Nog steeds hoogtij vieren en ervoor zorgen dat mensen zich niet bewust zijn dat ze door hulp te vragen een ander juist blij maken omdat deze persoon er graag voor je wil zijn maar omdat je het niet vroeg kwam he ter niet van…. Ja zo individualistisch zijn wij collectief geworden…

Realiseren dat je het spreekwoordelijke wiel weer aan het uitvinden bent!

Realiseren dat je met het vragen van hulp aan iemand in jou directe omgeving je deze persoon ook de ruimte geeft er voor jou te mogen zijn!

Realiseren dat hulpvragen geen knieval is of falen

Realiseren dat je jezelf en aan ander juist energie, moeite en tijd kan besparen door zaken samen uit te zoeken, beslissen en uit te voeren!

Realiseren dat je en wij samen verder komen, makkelijker en dat het leuker is!

Even terug naar het grote perspectief op de samenleving waarin wij leven! SAMEN

Op dit moment vraag ik mij wel af of efficiency, kosten besparen ook ten kosten mag gaan van ons verbonden en gezien worden als mens…Of de prijs en het resultaat van efficiency en kosten bespraken namelijk; eenzaamheid en een grotere split tussen arm en rijk het wel waard is.

Voedselbanken zijn niet nodig als er een goed collectief vangnet is. Vluchtelingen die buitenslapen is niet nodig als iemand op efficiency en kostenbesparingsgronden had besloten opvangcentra af te stoten! Daklozen opvang kan prima wanneer ervoor word gekozen mensen menswaardig te behandelen. Denk maar aan het wegbezuinigen van de gratis rechtshulp.

Allemaal besluiten en veranderingen waardoor het cement van onze samenleving is weggetrokken. Dit zijn bewuste keuzes geweest!

Leven kost centen maar levert Samenleving en verbondenheid op!

Doordat het cement van onze samenleving is weggetrokken door besluiten die genomen worden op gronden van kosten en efficiency. Zien we nu het resultaat terug in mensen die zich niet meer verbonden voelen bij de samenleving. Nogmaals Dit maakt deze mensen beïnvloedbaar voor de extreme socialmedia!

Ik zie het ook terug bij persoonlijke ergernis!

Tuurlijk is het fijn dat wij allen (ik ook) steeds meer zelf kunnen vinden en doen maar moet dat dan ook? Zelfs wanneer het persoonlijke contact en omgang kost?

Wanneer ik een bedrijf, een bank of gemeente belt krijg ik eerst een bandje. ” U kunt alle informatie op onze website vinden. Mocht u toch iemand willen spreken stuur ons dan een mail of chat bericht of blijf aan de lijn.”

Heel efficiënt maar sluit vele mensen uit omdat zij geen pc hebben of er niet mee om kunnen gaan. Waar ligt de grens? Ook denk ik @#%$&$ als ik het antwoord op mijn vraag op je website had gevonden dan had ik niet gebeld…..@#^$&%*%(

Ik zie het ook op gebied van persoonlijke omgang!

Heel fijn dat zaken bespreekbaar worden zoals grensoverschrijdend gedrag. Maar wat is de grens? Iedereen dient deze dan voor zichzelf uit te gaan maken en deze ook aan te geven zodat anderen daar rekening mee kunnen houden…

Ook wil je niet de grens van een ander over gaan waardoor mensen die van nature al veel rekening houden met andere, ten koste van zichzelf, zich nog meer gaan terugtrekken uit het sociale leven wat weer voor nog meer onzekerheid zorgt.

Met elkaar omgaan lijkt er niet makkelijker op te worden. Maar toch kweken wij mensen zo nieuwe omgangsvormen die ontstaan vanuit ieder individu. En daar zie ik hoop. Jezelf als uitgangspunt en dit bespreekbaar kunnen maken en een omgeving waarin ruimte is voor ieders wensen….zo zie ik einde aan het elkaar opleggen van omgangsregels! Het einde aan onderdrukking van elkaar…

Het kost meer moeite.

Het vraagt steeds meer inlevingsvermogen en communicatie over zaken waar je eerder niet bij stilstond, laat staan besprak.

Eenmaal besproken geeft het ook nieuwe respect naar elkaar en voel je meer verbinding met elkaar wat weer de eenzaamheid verminderd!

Kunnen wij allen leven vanuit gelijkwaardigheid en
laten wij macht achter en onderdrukking achter ons!

Het bericht Eenzaamheid versus verbonden voelen verscheen eerst op JEH Coaching.